これらの症状を総称して「過敏性腸症候群　下痢型」と言います。大変お困りでしょうが、ご安心ください。鍼灸治療でしっかり改善できます。

過敏性腸症候群とは、腸自体には異常がないのですがコントロールがうまくいかず、便通に異常をきたしている状態のことです。下痢型では腸が刺激に非常に敏感になります。したがって飲食やストレスなどに過剰に反応し、腸の蠕動運動が亢進し、腹痛を起こしたり下痢になったりします。また下痢までならなくても、軟便が何回かに分けて出ることもあります。

自律神経の乱れによって引き起こされることが多く、特に緊張・抑圧感・焦り・怒り・イライラなどのストレスがかかると症状が出やすくなります。他にお腹の冷えや睡眠不足、猫背などの姿勢の悪さも原因になります。

一般的に女性より男性に多く、またデスクワークの方に多く見られます。

食あたりが原因ではありませんので、残念ながら下痢止めの薬はあまり効果がありません。鍼灸で自律神経を整え体質改善を図ることが、おすすめの解決法です。

鍼灸治療と並行して、生活習慣を変えていくとより早く良くなります。以下の対策を参考にして、ぜひ改善していきましょう。

冷え対策

お風呂に浸かることが非常に有効な対策です。ただし、毎日半身浴で20分以上つかってください。これだけで症状が劇的に改善した方もいらっしゃいます。

胃腸は下半身が冷えると調子が悪くなります。そこで下記のものを身に着けましょう。

腹巻き　寝るときだけでなく、日中でもしておく。特に夏はクーラーで冷えるので必須。

タイツ　下半身全体の冷え予防で。

レッグウォーマー　足首が冷えると下半身が冷えてきます。寝るときにぜひ着けましょう。

飲食の対策

基本は和食で。冷たいものの飲食は控える。特に油ものは避けることをおすすめします。

ビールなどの冷たいお酒は症状を悪化させます。飲みたい場合は焼酎のお湯割りなど温かいお酒にしてください。

他に特定の食べ物で下痢を起こすことがありますので、良くなるまでは避けたほうがいいでしょう。卵、牛乳、ヨーグルト、小麦を使った食品、豆類など。卵や牛乳などは加熱すると大丈夫な場合があります。

自律神経対策

睡眠不足は自律神経を乱します。最低6時間以上、できれば7時間とってください。5時間以下になると症状が悪化します。

運動不足も良くありません。筋トレよりは全身運動（ダンス、ヨガなど）がおすすめです。ウォーキングも良いので、できるだけ毎日続けてください。

姿勢対策

デスクワークの人で猫背になっていると、お腹が圧迫され腸の調子が悪くなります。できるだけ真っ直ぐの姿勢を保つようにしてください。